A saúde mental merece a mesma atenção que damos à saúde física. Cuidar da mente é fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. Confira algumas precauções importantes:
Sinais de alerta que não devem ser ignorados:
- Mudanças persistentes no humor ou comportamento
- Dificuldade para dormir ou sono excessivo
- Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas
- Dificuldade de concentração ou tomada de decisões
- Isolamento social prolongado
Atitudes preventivas essenciais:
- Mantenha uma rotina equilibrada de sono, alimentação e atividade física
- Cultive relacionamentos saudáveis e momentos de lazer
- Estabeleça limites entre trabalho e vida pessoal
- Pratique o autocuidado sem culpa
- Aprenda a identificar e expressar suas emoções
Quando buscar ajuda profissional: Não espere o sofrimento se intensificar. Psicólogos e psiquiatras são profissionais capacitados para oferecer suporte. Buscar ajuda é sinal de força, não de fraqueza.